Соевый соус при диабете можно ли
08.02.2019| |
Соевый соус можно ли при диабете
Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким и ароматным. Курочка в кисло-сладком соусе станет отличным блюдом как для праздничного стола, так и для сытного обеда. Добавляйте в свою весну больше аромата!
Пищевая ценность на 100 грамм
Калорийность — 101.39 ккал
Белки — 13.59 гр
Жиры 2.04 гр
Углеводы 6.56 гр
Ингредиенты:
Перец болгарский 40 г
Куриное филе 300 г
Морковь 40 г
Лук репчатый 40 г
Томатная паста 1 столовая ложка
Соус соевый 2 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Перец чили 1 штука
Масло оливковое 1 чайная ложка
Зелень 1 пучок
Соль , перец черный молотый по вкусу
Как готовить:
1. Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками.
2. Быстро обжариваем на хорошо разогретой сковороде.
3. Нарезать мелким кубиком морковь, лук и сладкий перец.
4. Разогреть масло в сковороде и обжарить нарезанные овощи минут 5-7.
5. Затем вливаем соевый соус.
6. Добавляем томатную пасту и тушим овощи минут 15.
7. В конце добавляем измельченный чеснок и чили.
8. Кладем куриное филе.
9. Перемешиваем и держим на огне еще минуты 2-3. В конце посыпаем зеленью, солим и перчим по вкусу. На гарнир можно подать отварной рис.
Источник: http://eda.ru/recepty/osnovnye-blyuda/kurica-s-ovoshhami-v-kislo-sladkom-souse-51022
Source: xn--80aa4apjd3a.com
Почитайте еще:
Источник: medicalfirst.ru